겨울철 족저근막염 깔창 추천순위 BEST5

안녕하세요:) 우연맘입니다!

겨울철,
발이 평발인사람은 가끔 족저근막염 통증으로 고생하는데요.

요즘에는 족저근막염 깔창이 잘 나와서
깔창만 잘 깔아도 족저근막염을 예방 및 완화할 수 있습니다!

먼저, 족저근막염이란?

족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥에 있는 족저근막(발뒤꿈치에서 시작하여 발가락으로 이어지는 두꺼운 섬유 조직)에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발의 아치를 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 손상되거나 염증이 생기면 통증이 발생합니다.

특히, 족저근막염(Plantar Fasciitis)을 완화하기 위해 깔창을 고를 때는 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하며 발바닥 근막의 부담을 줄여주는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

아래 몇 가지 추천 제품과 선택 기준을 제안드립니다.

추천 제품

1. 슈퍼피트(Superfeet) 깔창
• 아치와 뒤꿈치의 지지를 강화하여 발바닥의 부담을 줄임.
• 다양한 아치 높이에 맞는 모델이 있음.
• 특히 Superfeet Green 모델이 족저근막염 환자들에게 인기.

2. 소프솔(Sof Sole) 플랜타 플러스
• 젤 쿠션과 EVA 소재로 충격 흡수 기능이 우수.
• 발바닥 전체의 부담을 고르게 분산.

3. 스포엔틱스(Spenco) 폴리소르트 인설
• 발뒤꿈치 충격 완화에 탁월하며 아치 지지 기능 포함.
• 장시간 서 있거나 걷는 사람들에게 적합.

4. 닥터숄(Dr. Scholl’s) 플랜타 파시아 인솔
• 약국에서도 쉽게 구할 수 있는 제품으로, 족저근막염 전용으로 설계.
• 젤 기술을 사용해 발 뒤꿈치와 아치를 지지.

5. 솔푸드(SOLE) 커스텀 발형성 깔창
• 발 모양에 맞춰 성형 가능해 개인 맞춤형 지지 제공.
• 족저근막염뿐 아니라 무릎, 허리 통증 완화에도 도움.

깔창 선택 기준

1. 아치 지지력: 자신의 발 아치 높이에 적합한 제품 선택 (저아치, 평발, 고아치).
2. 충격 흡수 기능: 뒤꿈치 쿠션이 충분히 부드럽고 충격 흡수력이 뛰어난지 확인.
3. 재질과 내구성: 발에 직접 닿는 부분이 편안하고 내구성이 좋아야 함.
4. 발 모양 맞춤 가능성: 커스텀 피팅이 가능한 제품이 더욱 효과적일 수 있음.
5. 활동 유형: 일상생활용, 운동용, 장시간 서 있는 용도로 나눠 적합한 깔창 선택.

활용 팁

• 처음 사용 시 하루 몇 시간씩 적응 기간을 두는 것이 좋습니다.
• 깔창을 신발에 맞게 잘라서 사용하거나, 맞지 않으면 전문가와 상담하세요.
• 족저근막염은 깔창 외에도 스트레칭, 마사지, 편안한 신발 착용으로 관리하면 더욱 효과적입니다.

좋은 제품들 중에서도,
자신에게 잘 맞는 깔창을 찾는게 가장 중요할 것 같아요!

이상입니다.