“이걸 먹은 사람들, 10년은 젊어 보인다고?” 연예인도 챙겨 먹는 저속노화식단의 모든 것
피부 탄력, 에너지, 면역력까지 한 번에 바꾼다! 요즘 30~60대가 열광하는, ‘천천히 늙기’.건강하게, 그리고 천천히 나이 들고 싶다면 지금당장식단부터 바꾸세요.⸻저속노화식단이란?나이가 들수록 체력은 떨어지고, 몸 여기저기서 이상 신호가 나타나기 시작합니다. 하지만 모든 노화가 ‘자연스럽다’고만 말할 수 있을까요?저속노화식단(慢性老化食單)은 말 그대로 노화의 속도를 ‘느리게’ 하는 식단입니다.단순히 늙는 걸 막는 게 아니라, 노화를 ‘관리’하고 건강 수명을 연장하는 것이 핵심이죠.이 식단은 정제 탄수화물 줄이기, 항산화 영양소 섭취, 식물성 중심의 식사를 기본으로 하며, 몸속 염증을 줄이고 세포 손상을 최소화하는 데 초점을 맞춥니다.⸻왜 지금 ‘저속노화’인가?바쁘고 불규칙한 식습관, 스트레스, 환경오..
2025. 4. 19.
