정월대보름 부럼으로 좋은 견과류 TOP5 (호두, 땅콩, 잣, 밤, 마카다미아)
안녕하세요:) 우연맘입니다!정월대보름을 맞아 건강한 한 해를 기원하는 부럼 깨기! 어떤 견과류를 먹어야 할까요? 호두, 땅콩, 잣, 밤, 마카다미아의 효능과 특징을 비교하며 가장 좋은 부럼을 추천해 드립니다. 1. 호두 – 뇌 건강과 오메가3의 보고호두는 대표적인 부럼 중 하나로, 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 도움을 주는 견과류입니다. 또한 불포화지방산과 항산화 성분이 많아 혈관 건강에도 유익합니다.호두의 가장 큰 장점은 뇌 기능 강화에 기여하는 DHA와 EPA 성분이 들어 있어 기억력 향상과 치매 예방에 좋다는 것입니다. 실제로 호두의 모양이 사람의 뇌와 닮았다고 하여 “두뇌 음식”으로 불리기도 합니다.또한, 호두에는 단백질과 식이섬유도 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트 간식으로도 적합합..
2025. 2. 2.
