우연맘52 새해 효과적인 다이어트 루틴으로 건강해지자! 안녕하세요:) 우연맘입니다!올해, 저의 새해 목표는 ’다이어트‘ 입니다!저 뿐만 아니라 대부분 성인들이 건강을 지키기 위해다이어트를 결심하는데요.다이어트는 단순히 체중 감량이 아니라 건강한 몸과 마음을 유지하기 위한 전반적인 생활습관 개선을 목표로 해야 합니다. 다음은 효과적인 다이어트 루틴을 구축하기 위해 실천할 수 있는 방안을 마련해보았습니다!1. 목표 설정먼저 현실적이고 구체적인 목표를 설정하세요. “한 달에 2~3kg 감량”과 같은 측정 가능한 목표는 동기 부여에 효과적입니다. 목표는 너무 과도하지 않게 설정하여 중도 포기를 방지해야 합니다.2. 균형 잡힌 식단다이어트의 핵심은 올바른 식습관입니다. 체중 감량을 위해서는 섭취 칼로리를 줄이면서도 영양소를 골고루 섭취해야 합니다.1. 칼로리 관리하루.. 2025. 1. 6. 겨울철 하루 나들이 가능한 경기도 스키장 추천 BEST4 안녕하세요:) 우연맘입니다!겨울이 되고 눈이 오면 떠오르는 대표적인 레저 활동,바로 스키입니다. 눈 덮인 설원에서 시원하게 슬로프를 내려오는 짜릿한 경험은 겨울 스포츠의 묘미를 느끼게 합니다. 하지만 수도권에 거주하는 분들에게는 먼 거리에 있는 스키장을 방문하기가 부담스럽기 마련이죠! 그래서 오늘은 서울을 포함한 수도권 근교에서 쉽게 갈 수 있는 경기도 스키장 4곳을 소개해보겠습니다.1. 곤지암 리조트 (경기도 광주)위치와 접근성곤지암 리조트는 경기도 광주에 위치해 있으며, 수도권에서 차로 약 1시간 거리로 접근성이 매우 좋습니다. 특히, 리조트에서는 수도권 주요 지역에서 출발하는 셔틀버스를 운영하고 있어 대중교통을 이용해도 편리하게 방문할 수 있습니다.슬로프와 시설곤지암 리조트는 9개의 슬로프와 5개의.. 2025. 1. 5. 2025년 달라지는 교육 및 보육정책, 가족정책, 복지정책, 고용정책 등 변경된 주요 정책 확인해보세요! 안녕하세요:) 우연맘입니다!24년 12월 31일 기획재정부에서 발표한 [‘25년부터 이렇게 달라집니다]책자에서 올해부터 달라지는 교육·보육·가족·복지·고용 분야 주요 정책들을 간단하게 정리해보았습니다!1. 교육 및 보육 • 초등 전일제 돌봄 및 늘봄확대: 초등학생 대상 방과 후 돌봄 서비스가 전 학년으로 확대 시행. 맞벌이 가정의 돌봄 부담을 줄이기 위한 정책. (올해 초1-2학년 우선대상) • 유아교육비 지원 강화: 만 3~5세 유아 대상 교육비 및 보육비 지원 확대, 저소득층 가정 지원금 상향 조정. • 디지털 교육 강화: 모든 초중고에 디지털 기반 학습 환경 도입, AI 활용 학습 프로그램 확대.• 고교학점제 전면시행: 2025년 3월 1일부터, 학생이 자신의 진로와 적성에 따라 과목을 선택하고 이.. 2025. 1. 4. 요즘 유행하는 A형 독감 증상, 예방 그리고 치료방법 안녕하세요:) 우연맘입니다!요즘 A형 독감이 엄청나게 유행이라,약국에 독감약도 품절대란 이라는데요!겨울철이 되면 많은 사람들이 감기에 걸리곤 하지만, 감기와 혼동하기 쉬운 질병 중 하나가 바로 독감입니다. 특히 A형 독감은 전염성이 강하고 심각한 증상을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 A형 독감의 증상, 예방법 그리고독감치료방법에 대해 알아보았습니다.A형 독감이란?독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병으로, A형, B형, C형으로 분류됩니다. 이 중 A형 독감은 사람뿐만 아니라 동물에게도 전염될 수 있으며, 유전자 변이가 자주 발생해 대규모 유행을 일으킬 가능성이 큽니다. 특히 신종 인플루엔자 바이러스는 대부분 A형 독감에서 비롯됩니다.A형 독감 바이러스는.. 2025. 1. 3. 2025년 쉬는 날, 연휴 정리해봤습니다! 안녕하세요:) 우연맘입니다!오늘은 2025년 쉬는 날과 연휴를 정리해보았는데요!올해는 연휴가 엄청 많더라구요!!!벌써부터 기대가 되네요+.+1월은1.1(수) 신정1. 27 임시공휴일로 지정되면서1.25-30 설날 (6일) 연휴이네요!만약에, 31일 연차를 쓴다면 연휴가 9일이 될 수도 있겠습니다! 야호!2월은쉬는 날이 없구요~ㅜㅜ 화이팅 해요 우리!!!3월은3.1절이 토요일이라 3일이 대체휴일이 되어서3.1-3 (3일) 연휴입니다!4월은쉬는 날이 없군요!!!힘내서 열심히 돈 벌어야겠어요!!!5월은5.5(월) 어린이날 / 부처님오신날5.6(화) 어린이날과 부처님 오신날이 겹쳐서 대체 휴일그래서 5.3-6 (4일) 연휴입니다!!!연차없이 쭉 4일 연휴입니다~날씨 좋은 5월은 여행 필수 고고!!!6월은 6.6.. 2025. 1. 2. 2025 용도별 새해 인사말 모음 안녕하세요:) 우연맘입니다!2025년 새해가 밝았습니다!새해가 되면 가족, 친척, 직장동료 및 지인분들께새해 인사를 하게 되는데요.그래서 용도별 새해 인사말들을 모아봤습니다!일반적인 새해 인사 1. 새해 복 많이 받으세요! 올 한 해도 건강하고 행복하시길 바랍니다. 2. 2025년, 새해에는 웃음과 기쁨이 가득한 나날들로 가득하시길 기원합니다. 3. 새로운 시작, 새로운 희망으로 가득 찬 한 해 되시길 바랍니다! 4. 올 한 해도 뜻하신 모든 일이 순조롭게 이루어지길 바랍니다. 5. 가정에 평안과 사랑이 넘치고, 하시는 모든 일이 번창하시길 기원합니다.직장/비즈니스용 1. 올 한 해도 귀사의 무궁한 발전과 번영을 기원합니다. 2. 새해에는 더 큰 성취와 성공이 가득하시길 바랍니다. 3. 2025년에도 변.. 2025. 1. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
